Η Ύπνωση είναι μια ειδική κατάσταση μεταβλημένης συνειδητότητας η οποία προκαλείται τεχνητά από κάποιο άλλο άτομο ή από τον ίδιο τον υπνωτιζόμενο (αυτο-ύπνωση). Επιτυγχάνεται μέσω της έντονης εστίασης της προσοχής και της αντίληψης σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο το οποίο μπορεί να είναι εξωτερικό ή εσωτερικό, ή της εστίασης σε μία σκέψη, ιδέα, μνήμη, εικόνα, φανταστική δραστηριότητα, λέξη, φράση ή σωματική αίσθηση.
Η ψυχοφυσιολογική κατάσταση κατά την ύπνωση χαρακτηρίζεται από ελάττωση ή και αναστολή της κριτικής ικανότητας – ή της λογικής -αυξημένη δεκτικότητα σε συστάσεις και παροτρύνσεις (υποβολιμότητα), δυνατότητα πρόσβασης σε ασυνείδητες μνήμες και συναισθήματα, καθώς και πρόσβαση σε ασυνείδητες πηγές αυτο-ανάπτυξης και αλλαγής.
Πρόκειται για μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης κατά την οποία υπάρχει μια βαθύτερη επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος δια μέσω νευρικών ωθήσεων, χημικών ουσιών και ορμονών.
Η ύπνωση, όπως και τα όνειρα, ανοίγει τον δρόμο της επαφής ανάμεσα στο συνειδητό και στο ασυνείδητο κομμάτι του εαυτού μας. Αυτό το δεύτερο θεωρείται και το μεγαλύτερο και πιο δημιουργικό μέρος της ύπαρξης μας. Όπως ακριβώς συμβαίνει με το παγόβουνο, κάτω από την επιφάνεια ο όγκος των αόρατων δεδομένων είναι τεράστιος και αυτό που διαφαίνεται είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι της αλήθειας. Οι δυνατότητες αλλαγής, εξέλιξης και αυτοθεραπείας βρίσκονται σε επιφυλακή στην τεράστια αυτή αποθήκη του υποσυνειδήτου μας. Είναι σαν το σκληρό δίσκο ενός υπολογιστή, ενώ ο συνειδητός νους μας παίζει μόνο το ρόλο της επιφάνειας εργασίας, δηλαδή
μόνο της εικόνας που βλέπουμε στην οθόνη.
Η ύπνωση είναι ένα έγκυρο αντικείμενο επιστημονικής μελέτης και έρευνας και ένα αποδεδειγμένο θεραπευτικό μέσο. Είναι αποτελεσματική στο να βοηθά τους ανθρώπους να αντεπεξέρχονται και να χειρίζονται με επιτυχία διάφορα προβλήματα της ψυχικής και σωματικής τους υγείας.
Κατά την ύπνωση ο θεραπευτής καλεί τον θεραπευόμενο να χαλαρώσει και να εστιάσει την προσοχή του στον εσωτερικό του κόσμο, να χρησιμοποιήσει τη φαντασία του για να τροποποιήσει τις δυσφορικές αντιλήψεις, σκέψεις και συναισθήματά του. Πρόκειται για μια ευχάριστη κατάσταση χαλάρωσης και εσωτερικής συγκέντρωσης, όπου το υποσυνείδητο αφήνεται
ελεύθερο να ανταποκριθεί στην υποβολή και να επαναπρογραμματίσει τα αρνητικά αποθηκευμένα δεδομένα.
